fullblue360

Sebelum melakukan workout, penting untuk memastikan tubuh kita mendapatkan asupan nutrisi yang cukup agar dapat berenergi dan berperforma dengan baik. Salah satu cara untuk mengisi energi sebelum workout adalah dengan mengonsumsi camilan sehat yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat. Berikut ini adalah tiga camilan sehat yang bisa dikonsumsi sebelum workout:

1. Pisang dengan selai kacang: Pisang mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi secara cepat. Kombinasikan dengan selai kacang yang kaya akan protein dan lemak sehat, camilan ini akan memberikan energi yang cukup untuk melakukan workout dengan optimal.

2. Smoothie protein: Smoothie protein merupakan camilan sehat yang kaya akan protein dan karbohidrat. Campurkan protein bubuk, buah-buahan, susu almond, dan sedikit madu untuk menambah rasa manis. Camilan ini akan membantu mempercepat pemulihan otot setelah workout.

3. Telur rebus dengan sayuran: Telur rebus merupakan sumber protein yang baik untuk membangun otot. Kombinasikan dengan sayuran seperti brokoli atau bayam untuk tambahan serat dan vitamin. Camilan ini akan memberikan energi yang stabil dan tahan lama selama workout.

Selain camilan di atas, pastikan juga untuk minum air putih yang cukup sebelum workout agar tubuh tetap terhidrasi. Hindari camilan yang mengandung gula tambahan atau lemak jenuh yang dapat membuat tubuh terasa berat dan lambat selama workout. Dengan mengonsumsi camilan sehat sebelum workout, kita dapat memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk berperforma dengan baik dan mencapai hasil yang optimal. Selamat mencoba!