fullblue360

Serangan jantung saat berolahraga adalah salah satu mitos yang sering membuat orang takut untuk bergerak dan beraktivitas fisik. Padahal, olahraga yang dilakukan dengan benar dan teratur justru dapat mengurangi risiko serangan jantung.

Mitos seputar serangan jantung saat berolahraga seringkali muncul karena ketidaktahuan dan pemahaman yang kurang tentang bagaimana tubuh bereaksi saat berolahraga. Beberapa mitos yang sering ditemui adalah:

1. Berolahraga terlalu keras dapat menyebabkan serangan jantung
Mitos ini sebenarnya tidak sepenuhnya benar. Berolahraga dengan intensitas tinggi memang dapat meningkatkan risiko serangan jantung, namun hal ini hanya berlaku bagi orang yang memiliki faktor risiko jantung seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau riwayat penyakit jantung. Jika Anda sehat dan tidak memiliki faktor risiko tersebut, berolahraga dengan intensitas tinggi sebenarnya aman dan bermanfaat bagi kesehatan jantung.

2. Orang yang sudah pernah mengalami serangan jantung sebaiknya tidak berolahraga
Mitos ini juga tidak benar. Faktanya, berolahraga secara teratur setelah mengalami serangan jantung dapat membantu pemulihan dan mencegah terjadinya serangan jantung berulang. Tentu saja, aktivitas fisik yang dilakukan harus disesuaikan dengan kondisi fisik dan kesehatan jantung yang telah dievaluasi oleh dokter.

3. Olahraga hanya untuk orang muda, orang tua tidak perlu berolahraga
Mitos ini sangat keliru. Orang tua pun sangat disarankan untuk tetap aktif secara fisik dengan berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menjaga kekuatan otot dan tulang, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Tentu saja, jenis dan intensitas olahraga yang dilakukan harus disesuaikan dengan kondisi fisik dan kesehatan orang tua tersebut.

Untuk menghindari mitos-mitos seputar serangan jantung saat berolahraga, penting bagi kita untuk selalu memperoleh informasi yang benar dan akurat tentang kesehatan jantung. Konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan jika ingin memulai program olahraga atau jika memiliki keluhan kesehatan yang berkaitan dengan jantung. Selalu ingat, berolahraga secara teratur dan seimbang adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.