fullblue360

Osteoporosis adalah penyakit tulang yang sering kali tidak disadari oleh penderitanya. Dokter seringkali menyebutkan bahwa penyebab osteoporosis ini tidak disadari oleh banyak orang. Osteoporosis adalah suatu kondisi dimana tulang menjadi rapuh dan rentan terhadap patah tulang.

Penyebab utama osteoporosis adalah penurunan massa tulang yang terjadi secara alami seiring dengan bertambahnya usia seseorang. Namun, ada juga faktor-faktor lain yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena osteoporosis, seperti kurangnya asupan kalsium dan vitamin D, gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan konsumsi alkohol, serta kurangnya aktivitas fisik.

Sayangnya, banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka berisiko terkena osteoporosis. Hal ini karena osteoporosis seringkali tidak menimbulkan gejala yang nyata pada tahap awal. Sehingga banyak orang baru menyadari bahwa mereka menderita osteoporosis ketika sudah terlambat, yaitu ketika mereka mengalami patah tulang akibat kondisi tulang yang rapuh.

Untuk mencegah osteoporosis, sangat penting bagi seseorang untuk menjaga kesehatan tulang mereka. Hal ini dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D, seperti susu, keju, ikan, dan sayuran berdaun hijau. Selain itu, penting juga untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.

Jika seseorang sudah berusia di atas 50 tahun, disarankan untuk melakukan pemeriksaan densitometri tulang secara rutin untuk memantau kondisi kesehatan tulang mereka. Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan ini, diharapkan risiko terkena osteoporosis dapat dikurangi dan seseorang dapat tetap memiliki tulang yang sehat dan kuat hingga usia lanjut.