fullblue360

Musim hujan telah tiba, dan dengan datangnya musim hujan, tubuh kita perlu ekstra perhatian terhadap asupan vitamin A dan C. Kedua vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita, terutama saat cuaca tidak menentu dan rentan terhadap penyakit.

Vitamin A dikenal sebagai vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, vitamin A juga berperan dalam membantu sistem kekebalan tubuh kita agar tetap kuat dan mampu melawan infeksi. Dengan konsumsi yang cukup, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit seperti flu, pilek, dan infeksi lainnya yang sering menyerang saat musim hujan.

Sementara itu, vitamin C juga memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko terkena penyakit. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan saat tubuh terkena flu atau pilek.

Selama musim huaan, tubuh biasanya rentan terhadap berbagai penyakit karena cuaca yang tidak menentu dan sering terjadi perubahan suhu. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan vitamin A dan C agar tubuh tetap sehat dan kuat melawan berbagai infeksi.

Untuk mendapatkan vitamin A, kita bisa mengonsumsi makanan seperti wortel, bayam, ubi jalar, dan hati. Sedangkan untuk mendapatkan vitamin C, kita bisa mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan sayuran seperti brokoli dan paprika.

Jadi, jangan lupa untuk memperhatikan asupan vitamin A dan C saat musim hujan. Dengan menjaga kesehatan tubuh, kita dapat tetap aktif dan produktif meskipun cuaca tidak bersahabat. Selalu jaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta rajin berolahraga agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit. Semoga kita semua selalu sehat dan terhindar dari penyakit di musim hujan.