Ukuran pinggang ideal bagi penderita diabetes

Ukuran pinggang ideal bagi penderita diabetes

Ukuran pinggang ideal bagi penderita diabetes

Diabetes adalah penyakit yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Salah satu faktor risiko utama diabetes adalah obesitas, terutama obesitas di daerah pinggang. Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes untuk menjaga ukuran pinggang mereka agar tetap dalam batas yang sehat.

Ukuran pinggang yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2, karena lemak yang terkumpul di sekitar pinggang dapat mengganggu kerja insulin dalam tubuh. Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes untuk menjaga ukuran pinggang mereka agar tetap dalam batas yang sehat.

Menurut American Heart Association, ukuran pinggang yang ideal bagi pria adalah kurang dari 40 inci (101,6 cm) dan untuk wanita kurang dari 35 inci (88,9 cm). Ukuran pinggang yang melebihi batas tersebut dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.

Untuk menjaga ukuran pinggang tetap dalam batas yang sehat, penderita diabetes disarankan untuk mengikuti pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan merokok. Selain itu, mengukur ukuran pinggang secara teratur juga penting untuk memantau perkembangan kesehatan dan mengambil tindakan jika ukuran pinggang mulai melebihi batas yang sehat.

Dengan menjaga ukuran pinggang dalam batas yang ideal, penderita diabetes dapat mengurangi risiko komplikasi yang disebabkan oleh penyakit tersebut. Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes untuk menjaga ukuran pinggang mereka agar tetap dalam batas yang sehat demi kesehatan dan kesejahteraan mereka.