fullblue360

Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai dengan gerakan-gerakan yang terdiri dari variasi teknik yang terdiri dari gerakan lambat dan cepat. Senam lantai merupakan olahraga yang melibatkan gerakan tubuh yang fleksibel dan lentur, serta membutuhkan kelincahan dan kekuatan otot yang baik.

Pengertian dari senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas permukaan lantai dengan gerakan-gerakan yang beragam dan teknik yang terdiri dari gerakan lambat maupun cepat. Senam lantai biasanya dilakukan di dalam ruangan yang memiliki permukaan lantai yang empuk dan tidak licin, sehingga aman bagi para atlet atau peserta senam.

Senam lantai merupakan olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa manfaat dari senam lantai antara lain:

1. Meningkatkan fleksibilitas tubuh. Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan yang membutuhkan fleksibilitas tubuh yang baik. Dengan melakukan senam lantai secara teratur, fleksibilitas tubuh akan meningkat, sehingga tubuh akan menjadi lebih lentur dan dapat melakukan gerakan-gerakan yang lebih sulit.

2. Meningkatkan kekuatan otot. Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan yang membutuhkan kekuatan otot yang baik. Dengan melakukan senam lantai secara teratur, kekuatan otot tubuh akan meningkat, sehingga tubuh akan menjadi lebih kuat dan lebih tahan terhadap tekanan.

3. Meningkatkan koordinasi dan kelincahan tubuh. Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan yang membutuhkan koordinasi yang baik antara berbagai bagian tubuh, serta kelincahan tubuh dalam melakukan gerakan-gerakan yang beragam. Dengan melakukan senam lantai secara teratur, koordinasi dan kelincahan tubuh akan meningkat, sehingga tubuh akan menjadi lebih gesit dan lincah.

Senam lantai merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan melakukan senam lantai secara teratur, tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar, serta memiliki kekuatan dan fleksibilitas yang baik. Oleh karena itu, senam lantai dapat menjadi pilihan olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.