fullblue360

Pelatih atletik nasional memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Suhu yang tinggi dan kelembaban udara yang tinggi dapat menjadi tantangan bagi para atlet yang berlatih di daerah tropis seperti Kalimantan.

Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berlari. Pemanasan yang baik dapat membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan performa saat berlari di suhu panas. Selain itu, penting juga untuk memakai pakaian yang nyaman dan ringan agar tubuh tetap terasa sejuk selama berlatih.

Selain itu, pelatih juga menyarankan para atlet untuk minum air yang cukup sebelum dan sesudah berlatih. Kehilangan cairan tubuh dapat menyebabkan dehidrasi dan mengurangi performa atlet. Selain air, atlet juga disarankan untuk mengonsumsi minuman elektrolit untuk mengganti elektrolit yang hilang selama berlatih.

Selain itu, pelatih juga menyarankan para atlet untuk mengatur jadwal latihan mereka pada waktu yang tepat. Hindari berlatih di siang hari saat suhu paling panas dan pilihlah waktu pagi atau sore hari untuk berlatih. Selain itu, atlet juga disarankan untuk menghindari berlatih di tempat yang terlalu terbuka atau terkena sinar matahari langsung.

Dengan mengikuti tips yang diberikan oleh pelatih atletik nasional, para pelari di Kalimantan dapat tetap berlatih dengan optimal meskipun di suhu panas. Dengan menjaga kondisi tubuh dan memperhatikan lingkungan sekitar, para atlet dapat menghindari risiko cedera dan tetap meningkatkan performa mereka dalam berlari.