Pasien pascastroke disarankan terapkan pola makan DASH
Pasien pasca stroke seringkali harus mengubah gaya hidup mereka untuk mencegah terjadinya serangan stroke berikutnya. Salah satu cara yang direkomendasikan oleh para ahli adalah dengan menerapkan pola makan DASH.
DASH, singkatan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension, adalah pola makan yang terkenal karena dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, pola makan ini juga dipercaya dapat membantu pasien pasca stroke dalam mempercepat proses pemulihan dan mencegah terjadinya komplikasi lainnya.
Pola makan DASH terdiri dari konsumsi makanan yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan garam, namun tinggi serat, potassium, magnesium, dan kalsium. Pasien pasca stroke disarankan untuk mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, seperti ikan dan kacang-kacangan.
Studi telah menunjukkan bahwa pola makan DASH dapat membantu mengurangi risiko terjadinya stroke kembali, serta mencegah terjadinya penyakit jantung dan diabetes. Selain itu, pola makan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap pasien memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, tergantung pada kondisi kesehatan mereka. Sebelum mengubah pola makan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui apakah pola makan DASH sesuai untuk Anda.
Dengan menerapkan pola makan DASH, pasien pasca stroke dapat mempercepat proses pemulihan mereka dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Selain itu, pola makan ini juga dapat membantu mencegah terjadinya serangan stroke berikutnya dan komplikasi lainnya. Jadi, jangan ragu untuk mulai menerapkan pola makan sehat ini sekarang juga!