fullblue360

Paparan cahaya terang di malam hari dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes, demikian menurut sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan. Penelitian ini menunjukkan bahwa paparan cahaya terang pada malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan memengaruhi produksi hormon insulin.

Sirkadian adalah jam biologis internal yang mengatur berbagai proses fisiologis dalam tubuh, termasuk metabolisme gula darah. Paparan cahaya terang pada malam hari dapat mengganggu jam biologis ini, sehingga mempengaruhi produksi insulin dan sensitivitas tubuh terhadap hormon ini.

Studi ini juga menemukan bahwa orang yang tinggal di lingkungan dengan cahaya terang pada malam hari memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2. Resistensi insulin menyebabkan tubuh kesulitan menggunakan insulin dengan efisien, sehingga meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes.

Para peneliti juga menyarankan untuk mengurangi paparan cahaya terang pada malam hari dengan cara menghindari penggunaan gadget elektronik sebelum tidur, mematikan lampu yang terlalu terang di kamar tidur, dan menggunakan tirai yang tebal untuk menutupi jendela.

Dengan demikian, penting bagi kita untuk memperhatikan kesehatan sirkadian tubuh kita dan menghindari paparan cahaya terang pada malam hari untuk mengurangi risiko terkena diabetes. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi peringatan bagi kita semua untuk menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik.