Daun kelor dan telur disebut dapat gantikan susu, apakah gizinya sama?

Daun kelor dan telur disebut dapat gantikan susu, apakah gizinya sama?

Daun kelor dan telur adalah dua bahan alami yang sering digunakan sebagai alternatif untuk susu dalam makanan sehari-hari. Namun, apakah gizinya sama?

Daun kelor merupakan salah satu superfood yang kaya akan nutrisi. Daun kelor mengandung banyak vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan protein. Selain itu, daun kelor juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Sementara itu, telur juga merupakan sumber nutrisi yang baik. Telur mengandung protein tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Telur juga mengandung vitamin B12, vitamin D, zat besi, dan selenium.

Meskipun keduanya memiliki gizi yang baik, namun tidak bisa dikatakan bahwa daun kelor dan telur memiliki nutrisi yang sama. Daun kelor lebih kaya akan vitamin dan mineral, sementara telur lebih kaya akan protein. Oleh karena itu, konsumsi keduanya secara seimbang dapat memberikan nutrisi yang lengkap bagi tubuh.

Jadi, meskipun daun kelor dan telur dapat digunakan sebagai alternatif untuk susu, namun sebaiknya tetap mengonsumsi susu secara teratur untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh secara keseluruhan. Kombinasi dari ketiga bahan tersebut akan memberikan manfaat yang optimal bagi kesehatan tubuh.