fullblue360

Makanan berprotein merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh, terutama bagi para lansia. Ahli gizi merekomendasikan agar para lansia banyak mengonsumsi makanan berprotein untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh mereka.

Protein merupakan salah satu zat gizi yang sangat penting bagi tubuh karena berperan dalam membangun, memperbaiki, dan memelihara jaringan tubuh. Selain itu, protein juga berperan dalam proses metabolisme tubuh, membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Para lansia perlu mengonsumsi makanan berprotein secara cukup agar tubuh tetap sehat dan kuat. Makanan berprotein yang direkomendasikan untuk para lansia antara lain daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, susu, dan produk olahannya seperti keju dan yogurt.

Selain itu, ada juga sumber protein nabati seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan yang juga bisa menjadi pilihan untuk para lansia. Makanan berprotein nabati juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan, serta rendah lemak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.

Namun, para lansia perlu memperhatikan jumlah protein yang mereka konsumsi agar tidak terlalu berlebihan. Sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter mengenai kebutuhan protein harian yang sesuai untuk tubuh mereka.

Dengan mengonsumsi makanan berprotein secara cukup, para lansia dapat menjaga kesehatan tubuh mereka, meningkatkan kekuatan dan vitalitas, serta mengurangi risiko terkena penyakit. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan makanan berprotein ke dalam menu harian Anda, demi menjaga kesehatan dan kualitas hidup yang lebih baik.