fullblue360

Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Mitos seputar makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes sering kali menimbulkan kebingungan di kalangan masyarakat. Salah satu mitos yang sering kali dipercayai adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa mitos ini tidaklah benar.

Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang penting dalam pola makan sehari-hari. Karbohidrat adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memberikan energi. Penderita diabetes sebaiknya tetap mengonsumsi karbohidrat, namun dalam jumlah yang sesuai dan dengan pilihan yang tepat.

Ahli gizi menyarankan agar penderita diabetes memilih nasi yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti nasi merah atau nasi putih yang dikombinasikan dengan serat, protein, dan lemak sehat. Selain itu, porsi nasi yang dikonsumsi juga sebaiknya diatur dengan bijaksana.

Selain itu, penderita diabetes juga sebaiknya mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung sayuran, buah-buahan, protein, dan lemak sehat. Pola makan yang seimbang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dengan demikian, ahli gizi menegaskan bahwa penderita diabetes sebenarnya boleh mengonsumsi nasi, asalkan dalam jumlah yang sesuai dan dengan pilihan yang tepat. Penting bagi penderita diabetes untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan panduan makanan yang sesuai dengan kondisi kesehatan mereka. Jadi, jangan percaya mitos seputar makanan untuk penderita diabetes tanpa konsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi yang kompeten.