fullblue360

Psoriasis adalah penyakit kulit yang menyebabkan kulit menjadi meradang, kering, dan terasa gatal. Perawatan diri yang tepat sangat penting bagi penderita psoriasis untuk mengurangi gejala dan mencegah flare-up. Berikut adalah beberapa tips perawatan diri di pagi hari yang dapat membantu penderita psoriasis merasa lebih nyaman:

1. Mandi dengan air hangat
Mandi dengan air hangat dapat membantu melembutkan kulit yang kering dan mengurangi rasa gatal. Hindari menggunakan air panas, karena dapat membuat kulit menjadi lebih kering dan memperburuk gejala psoriasis.

2. Gunakan sabun yang lembut
Pilihlah sabun yang lembut dan bebas pewangi untuk membersihkan kulit. Hindari menggunakan sabun yang mengandung bahan kimia keras, karena dapat membuat kulit menjadi iritasi.

3. Gunakan pelembap setelah mandi
Setelah mandi, segera gunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit. Pilihlah pelembap yang mengandung bahan-bahan alami seperti aloe vera atau minyak kelapa untuk membantu meredakan kulit yang kering.

4. Hindari menggaruk kulit
Meskipun rasa gatal akibat psoriasis bisa sangat mengganggu, hindari menggaruk kulit yang terasa gatal. Menggaruk kulit dapat memperburuk kondisi kulit dan menyebabkan infeksi.

5. Gunakan pakaian yang nyaman
Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan yang lembut dan tidak mengiritasi kulit. Hindari menggunakan pakaian yang terlalu ketat atau terbuat dari bahan sintetis yang dapat membuat kulit menjadi iritasi.

6. Minum air putih yang cukup
Pastikan untuk minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Kurangnya asupan cairan dapat membuat kulit menjadi lebih kering dan memperburuk gejala psoriasis.

7. Hindari stres
Stres dapat memperburuk gejala psoriasis, jadi penting untuk mengelola stres dengan baik. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

8. Konsultasikan dengan dokter kulit
Jika gejala psoriasis Anda tidak membaik dengan perawatan diri di atas, segera konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan perawatan yang sesuai. Dokter kulit dapat memberikan rekomendasi pengobatan yang tepat untuk mengatasi gejala psoriasis Anda.

Dengan melakukan perawatan diri di pagi hari secara rutin, penderita psoriasis dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Jaga kebersihan dan kelembapan kulit secara teratur, hindari faktor pemicu flare-up psoriasis, dan konsultasikan dengan dokter kulit jika gejala psoriasis Anda tidak membaik. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para penderita psoriasis.